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Gestion du temps, des énergies et du stress
- Une façon de voir la vie jumelée à une série de réflexes d’efficacité
- C’est prendre conscience du temps que la vie vous donne, c’est aussi décider d’en tirer le meilleur afin d’être bien et de réaliser vos projets.
LES OBJECTIFS
- Prendre conscience du temps dont vous disposez.
- Comprendre comment vous vivez et travaillez de manière à sauver du temps et à diminuer votre stress.
- Identifier les réflexes à succès qui vous permettront de sauver du temps et de réduire votre stress.
- Savoir vous concentrer et établir vos priorités de manière à être fier de vos journées.
- Apprendre à vous organiser pour réaliser pleinement vos projets.
- Expérimenter les processus et les outils qui vous permettront de vivre pleinement vos journées de travail avec calme et efficacité.
LES OUTILS DE TRAVAIL
- Le cahier d’exercices du participant.
- Les cartes rappel dans un étui en cuir véritable.
- Le processus de gestion du temps.
- Le processus de diminution du stress.
- Le cahier de gestion : l’outil indispensable pour maîtriser la gestion de votre temps.
LE CONTENU
- Comment débuter votre journée de travail avec plus de calme et de paix intérieure.
- Comment gérer vos énergies et développer les habiletés pour rester concentré : comment apprivoiser le silence.
- Comment visualiser votre journée de travail et l’ensemble de vos projets de manière à bien planifier votre travail.
- Comment fixer vos priorités et vos activités à haut rendement de manière à rester efficace.
- Comment diminuer les pertes de temps et les frustrations qui en découlent.
- Comment réduire le stress au travail et dans votre vie personnelle.
- Comment vivre les crises avec le minimum de stress.
- Comment vous organiser stratégiquement et de façon optimale tout en restant disponible à votre équipe, à votre organisation et à vos clients.
- Comment obtenir la collaboration de vos collègues et le respect de vos horaires de travail.
- Comment déléguer et recevoir une délégation de façon stratégique.
- Comment constituer votre cahier de gestion et l’utiliser pour sauver du temps.
- Comment maintenir un haut niveau d’énergie tout au cours d’une journée de travail.
LA MÉTHODOLOGIE (Durée : 2 jours)
- Durant la session, vous vivrez des exercices qui vous permettront de mettre en pratique les réflexes et les outils proposés.
- Vous approfondirez vos manières de faire et de concevoir le temps afin d’améliorer votre façon de bien vivre les défis que la vie vous apporte sans générer un stress excessif.
- Vous constituerez votre « Cahier de gestion » et apprendrez comment en tirer le maximum.